白髪改善サプリを選ぶ時に知っておくべき事5選

白髪になると急に自分が年を取ったような嫌な気持ちになるものです。白髪を改善するためには生活習慣も重要ですが、サプリメントの服用も効果的です。では白髪を改善するサプリを選ぶ時に知っておきたい事は何でしょうか。

・単剤サプリは買わない

白髪を改善するための専用のサプリはあまり多く種類がありません。それゆえ、白髪に効果のある成分を単剤で購入する人がいます。例えば亜鉛やヨードなどです。しかし、亜鉛だけ摂取したりヨードだけ摂るようにしても、上手く体内で働く事ができません。

 
例を挙げれば亜鉛と胴の愛称は良くないけれども、鉄分とビタミンCはバッチリ合うなど栄養素同士の相性とも言うべきものがあります。したがってサプリは単剤で買うよりもいろいろな種類の栄養素が配合されている商品を選びましょう。

・添加物がたくさん含まれるサプリはダメ

日本においてはサプリメントに対しての管理は緩くて効果の保証が無くても販売していい事になっています。例えば添加物が多く入っている製品や製造方法を簡略化して造ったサプリでも消費者には分からない事が多いです。

 
しかし、サプリの先進国であるアメリカなどにおいては仮に実害がないにしても、含有量が少ないという事だけでも、会社名と製品名を公表されてしまいます。それだけサプリメントに対しての管理が厳しいとも言えます。
日本でサプリを購入する時には自分の選ぶ力が試されます。

・カプセルか粉末がいい

サプリメントを選ぶ時にはカプセルタイプか粉末タイプを選択しましょう。錠剤もありますが、この形状のサプリは固めるために添加物を配合する事から、その分肝心の栄養素が足りない傾向にあります。

 
その点ではカプセルや粉末なら添加物を使う必要がありません。

・天然の成分が使われているか

どのような成分が配合されているのか確認しましょう。天然成分で作られている事が重要です。人工的に作られているサプリなら難しい名前の成分が書かれているので、すぐに分かります。

 
人工的に生成されるサプリでは体への吸収率が低いので注意します。対して天然成分で作られているサプリは成分に食材の名前が多く書かれています。天然成分が多いサプリの方が体への浸透率が高いです。

・低温加工されているか

どのように製造されたのか分からないサプリはやめておきます。消費者の事を真剣に考えている会社なら製造方法も記載します。そして、大事な事は低温加工されている事です。サプリメントを製造する時に、食材を高温で加工すると栄養素が破壊されて栄養価が落ちるからです。

 
白髪になった時にはサプリメントの力も借りて改善していくようにしましょう。その時にはサプリ選びはポイント押さえて間違いないようにしましょう。

白髪の予防と改善の為に私が行っている事

歳を重ねても美しくありたいと言うのは女性の共通の願いだと思います。その中でもヘアスタイルは顔の縁取りと言われるくらい大切で、白髪のない黒くてツヤのある髪は若さと美しさを保つ為にも重要なポイントです。

 

私は現在40代になりましたが白髪は数本しかなく、白髪染めをする必要も無く過ごしています。それは私の母が30代の頃からとても白髪が多かったので自分も気を付けなければと20代後半から髪の健康に気を付けて来た結果だと思っています。白髪知らずの髪でいる為に私が行って来た予防と改善の為のポイントを皆さんにご紹介したいと思います。

ヘアカラーとパーマは出来るだけ避ける

健康な地肌は白髪予防の為にとても重要です。カラーリング剤やパーマ剤は長期に渡って使い続ける事で地肌と髪にダメージを蓄積させてしまいます。

 

特にカラーリングは地肌に刺激を与えてしまうので白髪予防にはあまり良くありません。カラーリングしたい場合には極力地肌に優しい成分のカラーリング剤を使ったり、植物成分のヘナの様な物にするなど髪と地肌の将来を考えた工夫が必要です。

髪に良い栄養成分を積極的に摂る

また食事にも気を配りましょう。健康的な食生活と栄養バランスを心がけ、ビタミンやミネラルなども積極的に摂ります。

 

最近では白髪に効果があるという栄養素を凝縮したサプリメントも沢山発売されています。友人からの口コミ情報を聞いたりネットを参考にして自分に合う物を試してみるのも良いでしょう。

地肌の健康に気を配る

髪は地肌から生えて来ます。地肌と毛根の何らかのトラブルが白髪を生み出してしまうのです。もちろん老化現象もありますが自分のお手入れ次第で白髪になる事を出来るだけ遅らせる事は可能だと思っています。

 

私の場合はシャンプーはエイジングケア用の物を使い、シャンプー時には出来るだけ地肌の血行を良くする為にシャンプーブラシを使っています。ブラシの先が心地良く地肌をマッサージする物を選び、出来るだけ柔らかい地肌を目指します。

 

またシャンプー後には育毛剤を使い、毛根と髪が元気になる成分を地肌に与えています。この時にも丁寧に地肌をマッサージをして、特に白髪が出やすいこめかみや頭の前の部分を重点的にほぐします。

 

この様な小さくて何でもない毎日の積み重ねが今のほとんど白髪のない40代の髪を作っていると思います。この中のいくつかのポイントを参考にして頂いて、皆さんにも白髪の予防と改善を目指して頂ければ嬉しいです。